Uit je hoofd, in het levenUitgeverij Nieuwezijds, 2014 - 250 pagina's Acceptatie en Commitment Therapie (ACT) is een nieuwe vorm van psychotherapie met een frisse kijk op de manier waarop we lijden - of juist geestelijk gezond zijn. Het beschouwt pijn en leed als normale, onlosmakelijke onderdelen van het mens-zijn. Juist het vermijden of onderdrukken van pijnlijke ervaringen veroorzaken lijden. Wacht niet met leven tot je de innerlijke strijd met jezelf gewonnen hebt, maar leef nu - voluit, met je verleden, met je herinneringen, met je angsten en met je verdriet. |
Inhoudsopgave
ALS IK NIET MIJN GEDACHTEN BEN WIE BEN IK DAN WEL? | 105 |
Het observerende zelf zijn | 115 |
De volgende stap | 126 |
WAT BEREIDHEID IS EN WAT NIET | 145 |
LEREN SPRINGEN | 161 |
WAT ZIJN WAARDEN? | 183 |
JOUW WAARDEN KIEZEN | 199 |
HET VASTE VOORNEMEN | 213 |
DE KEUZE VOOR EEN DYNAMISCH LEVEN | 235 |
LITERATUUR | 247 |
Veelvoorkomende woorden en zinsdelen
acceptatie accepteren adem angst antwoord bedenken bepaalde bereidheidsknop betekent bijvoorbeeld boek Cameron Diaz cognitieve fusie cognitieve therapie contact copingstrategieën defusie denken denkt denktrein depressie dingen doel doel-item doet drijfzand drugs elke emoties enzovoort ervan ervaring evaluaties experiëntiële vermijding gaan gaat gedachten en gevoelens gedragsneigingen gevoel gewoon goed gub-gub Hayes hebt heel helpen herinneringen hieronder hoofdstuk houden iets jezelf jouw Kijk komen krijgen kunt leven lichamelijke gewaarwordingen lijden lotushouding maken manier Masuda meditatie menselijk mensen Merk metafoor methoden mindfulness misschien mogelijk Neem negatieve Noteer object observerende zelf obsessief-compulsieve stoornis oefening ogen en laat omdat onze opkomen paniekaanval paniekstoornis patronen pijnlijke probeer het echt probeert problemen relaties richting rozijn Schrijf situatie skiën skihut Sluit je ogen sociale fobie specifieke speeksel Spencer Smith Stel Strosahl terwijl textuur Therapy verbale verstand voelen voelt vraag waardegericht waarden Waarom bereidheid wanneer werkblad wilt woewoe woord worsteling zelfbeeld zien zitten zoals zult