Afvallen voor DummiesPearson Education, 2003 - 313 pagina's Uitgebreide (basis)informatie over afvallen, zin en onzin van bestaande diëten, tips om gemotiveerd te blijven. |
Inhoudsopgave
Inleiding | 1 |
Een plan maken om gewicht te verliezen | 2 |
Wanneer is iemand te dik | 17 |
Hoe merk je dat je afvalt | 29 |
Een plan maken om gewicht te verliezen | 39 |
Kies een dieet dat alle belangrijke voedingsstoffen bevat | 44 |
Eetstoornissen herkennen en behandelen | 53 |
Calorieën tellen | 57 |
Andere manieren om gewicht te verliezen | 181 |
Is dat sneetje noodzakelijk? | 193 |
Verborgen verleiders | 203 |
Je leven lang op je gewicht letten | 209 |
Lichaamsbeweging een belangrijke aanvulling | 221 |
Het deel van de tientallen | 233 |
Tien fabels over diëten | 235 |
Tien nuttige websites voor afslankers | 241 |
Spelen met koolhydraten | 71 |
Een ode aan eiwitten | 91 |
Opletten met vetten | 111 |
Een grabbelton vol diëten | 127 |
Strategische voedingskeuzen | 139 |
Voedingsleer voor lijners | 141 |
Boodschappen doen | 153 |
Slank uit eten | 161 |
Afgemeten maaltijden en maaltijdvervangers | 169 |
Veelvoorkomende woorden en zinsdelen
aantal calorieën afslanken afvallen bariatrische bereid 100 gram bevat bijvoorbeeld binnenkrijgt calcium calorieën chirurgie cholesterol dagelijkse hoeveelheid dieet Dummies eetlepel eetstoornis eiwitrijke eiwitrijke diëten eiwitten Eiwitten proteïne energie Enkelvoudig onverzadigd eten etiket Foliumzuur Foliumzuur Vitamine B12 Fosfor gaat gebruiken gedroogd gemiddelde gevogelte gewicht gewichtsverlies glucose gm kcal goed Grammen hoeveel calorieën hoofdstuk jouw Kalium kcal kilo kilocalorieën per dag koolhydraatarm koolhydraten koolstofatomen Koper Vitamine krijgen kunt lichaam lichaamsbeweging liposuctie maaltijden maaltijdvervangers magere Magnesium maken manier Meervoudig onverzadigd melk mg mg mg minder calorieën Natrium NDB-nummer Zink nodig hebt obesitas omdat omega-3-vetzuren overgewicht pasta pondjes porties procent producten proteïne rauw 100 gram Riboflavine richtlijnen risico snacks spieren suiker tabel theelepel Thiamine vers 100 gram verteren verzadigd verzadigd vet vetarm vetten vetzuren Vitamine B12 vitaminen en mineralen vlees Voedingscentrum voedingsmiddelen voedingspiramide voedingsstoffen voedingssupplementen voedingsvezel voedsel vrouwen wanneer water weegschaal zoals zout 100 gram