Stop!: Tien gesprekken met je psycholoogBohn Stafleu van Loghum, 2009 - 224 pagina's Stoppen met dingen doen waar je last van hebt, die je leven minder leuk maken of misschien zelfs wel voor problemen zorgen. Dat klinkt logisch, alleen moet je dan wel nog even weten hoe dat moet.Dit unieke doe-het-zelf boek is bedoeld voor iedereen die eens wil kijken hoe hij of zij ervoor staat in het leven. Die wil leren hoe het leven soms met simpele veranderingen een stuk leuker en zinvoller te maken is. Hoe je minder stress in je leven krijgt, de neiging om te piekeren kunt afleren, je eigen gedrag onder controle kunt krijgen, hoe je met je gevoelens kunt omgaan en hoe je weer wat meer schwung in je relatie brengt. Door anders te communiceren kun je conflicten voorkomen en oplossen en fijnere relaties met de mensen om je heen krijgen.Dit alles gebeurt aan de hand van een tiental 'gesprekken' met een psycholoog waarin veel praktische en direct in het dagelijks leven bruikbare psychologische kennis duidelijk wordt gemaakt. Door het hele boek heen volg je ook de therapie bij Frank en Marga, zodat je kunt lezen wat er feitelijk in dit soort gesprekken gebeurt. Ook daar kun je veel van leren.De concrete voorbeelden, aanwijzingen, oefeningen die je kunt maken in het bijbehorende werkschrift en praktijkbeschrijvingen, maken van dit zeer overzichtelijke en toegankelijke zelfhulpboek een soort gebruiksaanwijzing voor een prettig(er) leven. |
Inhoudsopgave
Inleiding | 7 |
Wie ben | 33 |
Over hoe je de persoon geworden bent die je bent | 49 |
Een gezonde geest huist in een gezond lichaam | 65 |
Over je gedrag | 85 |
Over je manier van denken | 119 |
Over je gevoelens | 143 |
Over communicatie | 169 |
Over je partnerrelatie | 191 |
Hoe is het met jou gegaan? | 215 |
Veelvoorkomende woorden en zinsdelen
aangeleerd allemaal alles altijd angst bang bedrijfsarts beetje begrijpen belangrijk ben boos beter bewust bijvoorbeeld borderline burn-out cliënt daardoor denk denkt depressie doet duidelijk echt eigen eigenlijk elkaar zit EMDR emoties Erik ervaren faalangst fijn Frank gaan gebeurt gedachten gegaan gehad gesprek gevoel gevoelens gewenst gedrag goed gaat hartkloppingen heel goed helemaal helpt hoofdpijn huisarts hyperventilatie hyperventileren Hypochondrie iedere keer iedereen iemand iets jezelf kijken klopt krijgen kunt last van hebt leuk leven lichamelijke klachten lukt maken manier Marga meestal mening mensen merken misschien moeder moeilijk negatieve nooit omdat ontspannen ontspanningsoefening onze onzeker paniekstoornis partner piekeren positieve praten prettig proberen problemen reageren relatie ruzie situaties slaapproblemen snap snoepje sociale fobie soms soort dingen spanning stoppen stress therapie tijdje vaak veranderen vervelend vind vindt voelen voelt vraag waarom want weer weet werk wilt zeggen zegt zeker zelf zo'n zoals zult