Slank & snel / druk 4: de fast cuisine van Michel Montignac

50 gram aantal alles goed beetje bereiden bijvoorbeeld bleekselderij blokjes boek borden bouillon braadpan Breng champignons chocolade circa citroensap courgette crème fraîche daarin daarna dressing dunne plakjes eetlepels olijfolie eieren Enkele eten fase fijngehakt gaar Garnering gebakken gebruik gedroogde gekookte geraspte gerecht gevulde goed door elkaar gram groene kruiden groenten grote heel hoeveelheden hoofdstuk houd Ingrediënten kaas keukenmachine kleine knoflook koelkast komen komkommer kook koolhydraatmaaltijd koolhydraten kort koud kunt kwark laat lente-ui limoen magere magnetron maken Meng mengsel Methode Montignac minuten Montignac nodig olie oven paprika's pasta Peper & zout personen peterselie plakjes gesneden plakken prei recepten reepjes gesneden ringetjes gesneden rode Roer salade saus schaal Schep Serveer smaak met peper Snijd soep spaanse peper Strooi stukjes stukken tenminste tijm tomaat Verdeel Verhit verse Verwarm de oven verwijder vetmaaltijd vlees Voeg warm water wijn witte yoghurt zaad zeef zonodig zuurkool