Compassie voor beginners: voor een leven met meer moed en gelukVBK Media, 15 mrt 2016 - 214 pagina's Inspirerend en toegankelijk, Thupten Jinpa leert je hoe je je compassiespier traint aan de hand van zijn eigen levensverhalen en praktische, dagelijkse oefeningen. Compassie houdt in dat we medeleven hebben met anderen en met onszelf. Ieder mens wordt geboren met een vermogen tot compassie. Maar we zijn bang om gebruikt te worden door anderen of om een slappeling te worden. Daarom ligt het voor de westerse mens niet voor de hand om zijn compassie-spier te trainen. Wetenschap, psychologische inzichten en het levensverhaal van de auteur wijzen echter uit: als je deze spier traint, ervaar je minder stress en verbetert je gezondheid. Compassie loont dus - en het is de volgende stap na mindfulness. Thupten Jinpa was monnik, maar is inmiddels getrouwd en heeft 2 dochters. In de VS ontwikkelde hij samen met de Stanford Universiteit een veelgeprezen compassie-training. Hij was bijna 30 jaar de belangrijkste vertaler van de Dalai Lama. 'Compassie lijkt vaak ver weg en moeilijk. Thupten Jinpa maakt het eenvoudig, praktisch en inspirerend. Zowel persoonlijk als in de samenleving. Een echte aanrader!' - Wibo Koole, auteur van o.a. Mindful werken |
Inhoudsopgave
Gedeelte 1 | |
Gedeelte 2 | |
Gedeelte 3 | |
Gedeelte 4 | |
Gedeelte 5 | |
Gedeelte 6 | |
Gedeelte 7 | |
Gedeelte 8 | |
Gedeelte 9 | |
Gedeelte 10 | |
Veelvoorkomende woorden en zinsdelen
aandacht adem ademhalingen allemaal altruïsme angst begrip behoeften belangrijk betekent betrokken bewust bijvoorbeeld Boeddha boeddhisme boeddhistische compassie voor jezelf compassievolle contact contemplatieve oefening cultuur cursus compassietraining Dalai Lama deelnemers denken Dharamsala diepe dierbare dingen eigen emotieregulatie emoties emotionele empathie ervaring ethiek fundamentele gaan gedachten gedrag geluk gevoel gevoelens gewaarzijn gezamenlijke menszijn goed grotere hart hebt heel helpen helpt hoofdstuk iedereen iemand iets India intentie kinderen klooster kunt laten leren lichaam liefdevolle vriendelijkheid lijden maakt maken manier waarop meditatie menselijke mensen mindfulness misschien moed Moeder Teresa Moge je vrij Mogen alle wezens monnik motivatie nodig omdat onderzoek onderzoekers onszelf ontwikkelen onze Paul Gilbert persoon pijn proberen problemen psychologie reageren relatie Robert McClure Shimla sociale Stanford stress terwijl Tibet Tibetaanse tijdens tonglen uitademing Universiteit van Stanford veranderen verdriet voelen voelt vooral vreugde vriendelijkheid en compassie wanneer welbevinden welzijn wereld wetenschappelijke zelf zelfcompassie zelfrespect zichzelf zien zoals zorgen zorgzaamheid